Come mantenersi in forma durante le vacanze…da che pulpito direte voi 😀 😀 😀
Certo non siamo tipi che stanno attenti alla caloria oppure che si alzano alle 6 la mattina per andare a fare jogging in spiaggia, ma i buoni propositi ci sono sempre.
Quindi abbiamo deciso di scrivere questa piccolissima guida con 5 consigli utili per i più sportivi e tenaci.
Cerca un luogo dove correre
Ricorda che tornare in palestra dopo 15 giorni di stop per le vacanze è come essere stati fermi 3 mesi.
Infatti la muscolatura inizia subito a rilassarsi e il nostro corpo entra subito in modalità relax ( come dargli torto) 😀 😀
Quindi arrivati a destinazione, guardati intorno e trova un odo per mantenere il tuo corpo in movimento: corsa sulla spiaggia, trekking in montagna, una strada panoramica oppure non usare mezzi di trasporto e vai a piedi.
Prova altri sport
Cerca di provare altri sport in base al luogo: nuoto, beach volley, beach tennis, foot volley, acquagym, ciclismo, trekking, arrampicata, equitazione.
Bere tanta acqua
Ricordiamoci che siamo composti dal 70 % di acqua senza la quale non possiamo vivere. Bere tanta acqua è il miglio modo per mantenersi in salute specie in estate col caldo.
Inoltre bere molto aiuta a drenare i liquidi in eccesso e a ridurre la ritenzione idrica.
Cerca hotel con palestra o piscina
Sappiamo che durante le vacanze vogliamo pensare a tutto tranne che alla dieta o al fisico, ma vi garantiamo che dopo una bellissima giornata fatta di escursioni, visite, shopping, tornare in hotel e farsi una bella nuotata oppure una mezz’ora di palestra per poi concludere con un bel massaggio: è proprio una manna dal cielo.
Assapora le specialità locali
Come giusto che sia, non ti far problemi nel provare piatti tipici locali; inizia il tuo pasto con un’insalata in modo che anticipi il senso di sazietà.
Bene, dopo questi piccoli consigli, vi diamo il permesso di mandarci a quel paese 😀 😀 😀
A molti (sicuramente non a noi) piace stare attenti alla linea, anche per non rovinare gli sforzi di tanti mesi di palestra in pochi giorni di vacanza.
I nostri sono piccoli e banali accorgimenti alla portata di tutti, che potranno essere utili dal punto di vista fisico e anche per sentirsi meno in colpa al vostro ritorno 😉
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